網紅的藏寶箱《教學隨記》神奇的呼吸？
If breathing is not normalized, no other movement pattern can be. ~ Karel Lewit
私教學生課前的狀態，肩膀有點緊繃，最近呼吸不太順，然後因為運動的關係，單側的腿特別緊。
聽到這些，大概心中也列完了今天的練習計劃，當然實際的調整還是看當下學生的狀態為主(BTW是線上課)。
首先先解決呼吸的問題。
引導學生利用擺位的方法降低單側脖子張力，搭配簡單的MET，其實滿有用的，接下來開始處理呼吸跟肋骨，其實好的練習有非常多，但個人的經驗是當下的調整跟指導更加重要，練完後其實肋骨的活動好很多，學生反應突然整個都打開了。
師：「好，那就休息一下，我們準備開始練習髖跟腿的部分。」
生：「老師，我的腿突然不緊了，早上還很緊的。」
OS：(但是我明明還沒練習到髖，看看時間才過了30分鐘，那是直接下課還是要怎麼辦？急！線上等)
最後當然是持續練習穩定摟。
但說老實話這並不會令人意外。
有良好的呼吸不代表其他動作一定會沒事，但反過來說，呼吸不好很有可能影響到動作，所以很多時候先處理完呼吸，常常問題已經解決大半或排除是呼吸的影響，這時候再往後評估會精準得多。
呼吸真的很重要啊。
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